7 خطر بلند مدت وضعیت نامناسب بدن

وضعیت بدنی مناسب چقدر برای سلامت کلی شما مهم است؟ تحقیقات نشان می‌دهد که به اندازه ورزش کردن، خواب کافی و درست غذا خوردن اهمیت دارد. همچنین به اندازه پرهیز از مواد مخدر، تنباکو و الکل برای سلامتی شما مفید است.

اگر وضعیت بدنی خوب برای بدن و طول عمر شما عالی است، وضعیت نامناسب می تواند کاملاً خطرناک و دردناک باشد. به این 7 خطر بلند مدت وضعیت نامناسب نگاهی بیندازید، متوجه خواهید شد که آگاهانه صاف تر و بلندتر نشسته و ایستاده اید.

خستگی مداوم

وضعیت نامناسب شما را خسته می کند. مدام احساس خستگی می کنید و انرژی ندارید. این به این دلیل است که ماهیچه‌های شما باید برای حمایت از بدن شما در زمانی که وضعیت بدن شما درست نیست، سخت‌تر کار کنند. شما صرفاً با حرکت کردن به طور ناکارآمد انرژی می سوزانید و این می تواند منجر به احساس خستگی مداوم شود.

درد و سفتی مفاصل

استئوآرتریت دژنراتیو اصطلاح پزشکی فانتزی برای آرتریت است که از سال‌ها ساییدگی ناشی می‌شود. فعالیت محدود و سال ها وضعیت نامناسب با درد و سفتی مفاصل ناشی از استئوآرتریت دژنراتیو مرتبط است.

درد پشت

بدن شما یک ماشین شگفت انگیز است. در واقع شروع به تغییر ماهیچه ها و رباط های شما می کند تا هر وضعیتی را که به طور مداوم تمرین می کنید ارتقاء دهد. این بدان معناست که مشکلات متعدد کمر می‌تواند به دلیل سال‌ها وضعیت بد بدن ایجاد شود، زیرا ستون فقرات و عضلات پشت شما به آرامی در موقعیتی ناسالم قرار گرفته‌اند.

یک گردن تنگ و دردناک

همانطور که قبلاً گفتیم، وضعیت نامناسب می تواند باعث کمردرد طاقت فرسا شود. و همچنین می تواند بر گردن شما تأثیر منفی بگذارد. از هرکسی که در مقابل کامپیوتر یک کار کم تحرک کار می کند، بپرسید که گردنش در پایان اکثر روزها چه احساسی دارد. سپس تصور کنید که چگونه این درد پس از تحمل یک وضعیت بدنی نامناسب در طول زندگی، تشدید می شود.

عضلات آسیب دیده دائمی

سال ها وضعیت نامناسب می تواند به طور منفی عضلات شما را کشیده یا بلند کند. در برخی موارد، ماهیچه هایی که تحت تأثیر وضعیت نامناسب شما قرار گرفته اند، دیگر به درستی کار نمی کنند و قابل ترمیم نیستند.

ظرفیت ریه ضعیف شده

یک عمر پوسچر بد مستقیماً با کاهش ظرفیت ریه مرتبط است. هنگامی که مقدار مناسبی از اکسیژن را برای فشار دادن به تمام اعضای بدن خود ایجاد نکنید، به دلیل گردش خون ضعیف می توانید از مشکلات سلامتی بی شماری رنج ببرید.

پیری زودرس در ظاهر

هنگامی که به زمین می افتید و خم می شوید، بلافاصله پیرتر به نظر می رسید. یکی دیگر از فواید وضعیت مناسب این است که زنان جوان‌تر به نظر برسند، زیرا وضعیت بدنی خوب می‌تواند افتادگی سینه‌ها را تا ۵۰ درصد به سادگی با ایستادن بلند و صاف کاهش دهد.